Wie die Tageslichtleuchten funktionieren, worauf Sie beim Kauf achten sollten und wie Sie sie für eine Lichttherapie zu Hause nutzen können. 1 Tageslichtlampe schlägt Sonne · Infrarotlampe gegen Muskelschmerzen · Infrarotlampen für die Lichttherapie. 2 Stimmungshoch statt Winterblues: Wirksame Lichttherapie zu Hause - Tageslichtlampen sorgen für die Extraportion Licht in sonnenarmen Zeiten und. 3 Suchergebnis auf für: Lichttherapie. Helligkeit & Timer & Speicherfunktion, Lichttherapielampe für Büro/Zuhause. 4 So kann der natürliche Schlaf-Wach-Rhythmus ideal unterstützt werden. Wer sich jedoch eher um die Mittagszeit mit der Tageslichtleuchte wohler fühlt, kann diese auch dann einsetzen. Von einem Einsatz in den Abendstunden wird jedoch abgeraten, da es dann zu Einschlafstörungen kommen kann. 5 Nicht nur im Falle einer Depression kann eine Lichttherapie helfen, denn Licht regt die Bildung des Glückshormons Serotonin an, das hebt die Stimmung. Gleichzeitig bildet sich weniger Melatonin, das auch als Schlafhormon bekannt ist. Das sollte eine ständige Müdigkeit im Winter vertreiben. 6 Eine Therapie mit UV-Licht ist relativ aufwendig, da mehrere Arztbesuche pro Woche nötig sind. Durch Anfahrt, Wartezeit und die im Anschluss erforderliche Hautpflege nehmen die Behandlungen viel Zeit in Anspruch. Daher ist es für viele Menschen schwer, sie mit Beruf und Familie zu vereinbaren. 7 Die Lichttherapie gehört zu den Therapiearten, die ohne das Internet wohl kaum den derzeitigen Beliebtheitsgrad erreicht hätten. Moderne Lichttherapiegeräte helfen glücklicherweise der Natur auf ungefährliche Weise auf die Sprünge. Das macht sich vor allem in der dunklen Jahreszeit bezahlt. 8 Lichttherapie am besten morgens. Bei einer Dosis von Lux reicht meist etwa eine halbe Stunde Lichttherapie am Tag. Besonders wirksam sei die Portion Kunstlicht in den Morgenstunden, sagt Kunz. Er rät, in der Zeit zwischen sieben und zehn Uhr morgens eine Lichtdusche zu nehmen. 9 Lichttherapie zu Hause: Zellenergie erhöhen & Selbstheilung anregen. Wir Menschen sind immer nur so energiereich und leistungsfähig, wie unsere Zellen – welche ausschließlich dann die evolutionär vorhergesehene Leistung bringen können, wenn der Lichtfluss – in Form einer messbaren Körperelektrizität – störungsfrei gewährleistet ist. uvb-lichttherapie zu hause 10 lichttherapie lampe testsieger 12