Sprunggelenkschmerzen, die als Folge einer intensiven sportlichen Belastung über 2–3 Tage andauern. 1 Dein Sprunggelenk unterliegt beim Joggen hohen Belastungen. Es ist anfällig für Verletzungen. Die häufigste Ursache für Sprunggelenkschmerzen ist das. 2 Entzündungshemmende Mittel wie Eis oder Ibuprofen helfen gegen Entzündungen, die zu Rötung oder Erwärmung der Knöchel führen können. Du kannst. 3 Überlastungsschmerzen der Achillessehne sind häufig. Eine Achsfehlstellung des Fußes/Sprunggelenks (Knick-Senkfuß), Überpronation beim Laufen . 4 Schmerzen im Sprunggelenk sind häufig Folge von Unfällen: Dazu gehören Umknickverletzungen mit Bandschädigungen und osteochondralen Läsionen. In vielen Fällen sind Schmerzen im Fußgelenk eine Langzeitfolge alter Bandverletzungen. 5 Die häufigsten Gründe für Schmerzen am Innenknöchel entstehen durch die umliegenden Muskeln, Sehnen und Bänder. Meistens stehen dabei Fehlbelastungen durch ungeeignetes Schuhwerk (z.B. flasche Laufschuhe beim Joggen, aber auch hochhackige Absätze im Alltag), chronische Überbelastungen (langes Joggen) oder auch Übergewicht im Vordergrund. 6 Nach dem Joggen können Schmerzen auf der Innenseite des Fußes auftreten. In aller Regel werden diese Schmerzen durch Überlastung der Sehnen des Musculus tibialis posterior, der bei jeder Laufbewegung stark beansprucht wird, ausgelöst. 7 Die häufigsten Ursachen von Schmerzen im Fuß nach dem Joggen Doch auch andere Ursachen können hinter Fußschmerzen beim Joggen und danach stecken – Prof. Katzer erläutert die häufigsten: Dynamische Instabilität der Beinachse: Das Knie wird beim Joggen nach außen oder innen gedreht (X- oder O-Bein-Abweichung). 8 Schmerzen am Spann beim Joggen/Laufen können durch verschiedene Ursachen ausgelöst werden, beispielsweise eine Entzündung der Streckmuskulatur der Zehen. Hierfür können Fußfehlstellungen ebenso wie zu enges Schuhwerk verantwortlich sein. 9 Häufig treten Schmerzen auf der Innenseite durch Überbelastung – zum Beispiel nach dem Sport – auf. Auch starkes Übergewicht kann Fußstrukturen schädigen und Schmerzen verursachen. Es können aber auch nicht korrigierte Fehlstellungen des Fußes oder der Fuß-Bein-Achse dazu führen, dass der Fuß fehlbelastet wird. sprunggelenk überlastet joggen 10 sprunggelenk überlastet joggen 12